预防脱发的措施

    形成脱发的原因有许多，并且一般来讲冬季是脱发疾病的高发季节，所以了解脱发的预防并且去行动，可以有效的减缓脱发的产生，对于疾病来讲，因为预防比治疗更重要。那么，预防脱发的措施有哪些?脱发怎么办呢?下面我们一起来看看我院的介绍。

    预防脱发的措施

    1、合理的饮食习惯：脱发高危人群应远离辛辣油腻、过甜过咸的食物，增加谷物、水和和蔬菜的摄入，多吃黑豆、蛋类和黑芝麻等等富含钙、铁的食物，多吃豆制品、瘦肉和鱼类等富含蛋白质的食物，因为蛋白质是头发的主要成份。推荐阅读：脱发严重怎么办

    2、良好的生活习惯：长期上网熬夜、过多的烫发染发和戴帽子等，都会引起头发脱落的现象，因此，大家在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，避免对自己的身体造成更大的伤害。

    3、注意洗发护理：一周洗发2-3次是较合适的，洗发过多过少都不好，洗头时较好保持40度的水温，并轻轻按摩头皮，这样不但能清洁头发，还能有效的促进头皮的新陈代谢;洗发剂应选择对头皮无刺激的产品，较好能根据发质选择合适的洗护产品。

    4、消除精神压力：年轻人脱发与承受的精神压力过大，失眠熬夜等因素有极大的关系，长期处于疲劳、紧张、忧虑的不良情绪中，会导致神经功能出现紊乱，头发的生长受到影响。对此，消除不良的负面情绪，提高睡眠质量，按时作息可有效的改善脱发的状况。